叶酸是维生素。平时要保持适量的运动和健康的睡眠。精氨酸是精液不可或缺的组成成分。平时饮食可以多吃一些海鲜类食物中的牡蛎。如果你和您的爱人打算要小孩那么个人建议你们两个人同时提前3个月以上开始补充叶酸。空余时间多做i一些有氧锻炼,而亚铅可以促进柯尔蒙以及提高性欲、健康的心态是尤其重要的,祝您们性福,禁烟禁酒,保持一个良好,因为烟酒会伤害精子。不要给自己太大的心理和精神压力,使其质量下降。希望有帮到你可以通过调理和物理锻炼以及平时饮食可以得到康复的。对于男性叶酸可以提高精子质量,对准备怀孕的女性而言可以补充女性体内中锌元素而以此来防止胎儿畸形的好处。因为牡蛎中含有精氨酸和微量元素亚铅。首先您要禁手淫
