我从初中二年级患上强迫症,主要表现为强迫性思维,无外在的行为强迫。不能控制自已,用眼睛的余光去看东西,难以控制自已进行正常的思考;有时候会用眼睛的余光盯着边上的人看。请问强迫症怎么样改善?
你好,强迫症表现为总是反复出现一些想法和念头,想要控制,但控制不住。如果对生活影响大,建议你开始自我调整,你可以试着先自己调整一下。当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,由这些想法带来的焦虑,只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,当焦虑来时,接受它,继续做自己的事情就可以。