更年期主要症状表现 月经周期紊乱,忽来忽隐,经量不一,并逐渐减少；情绪急躁,易于激动,心慌意乱,思想不集中,喜怒无常；面部潮红,经常出汗,头痛；血压升高,关节酸痛,体形发胖等等.但不一定一个人每中都出现,有的只出现其中几种现象. 1更年期是绝经前后的一段时间,所以也称围绝经期.一般在45岁-55岁之间.此期妇女发生一些生理变化,部分妇女可能出现以下症状： （1）月经紊乱：是更年期妇女最普遍,最突出的表现.月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少.当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经. （2）阵热潮红：是更年期主要特征之一,部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降,血中钙水平也有所下降,会有一阵阵地发热,脸红,出汗,伴有头晕,心慌,持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等. （3）神经,精神障碍：有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化,记忆力减退等. （4）心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病,糖尿病. （5）运动系统退化：出现腰,背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎,颈椎病./span span女性进入更年期以后，首先要注意按时按量用餐；其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等；第三要避免过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉硬化。此外，要养成每日饮用1~2大杯牛奶的习惯，对防止更年期后的骨质疏松症很有益处。
