新妈妈坐月子期间怎么吃？
新妈妈坐月子期间怎么吃，吃多少该如何控制？
蔬菜不要凉拌生吃，可以与鱼、肉、蛋等搭配做成汤，也可与大米、小米等搭配做成粥，还可以几种蔬菜一起做成素炖品，食用的量可以参照上面给出的每天摄入热量需求来把握。水果可以吃但不要多吃，每天半个苹果、5〜10颗山楂、5〜10颗红枣、1/4个木瓜、20颗桂圆就基本可以了。另外，吃水果的时候尽量将水果洗干净后放在温水里泡一泡再吃，以免太凉，影响脾胃。
人***
2016-07-27 14:23:44
问：新妈妈坐月子期间如何安排饮食？
答：新妈妈坐月子期间安排饮食的原则如下： 1.产后保证热量摄入，饮食清淡少油 分娩是一件极其消耗体能的事，同时，产后坐月子期间还是新妈妈身体恢复的关键时期。为了保证...详情>>
问：新妈妈坐月子期间能吃橘子吗？
答：钙是新妈妈产后恢复身体的重要元素，也是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，新妈妈在月子期间适当的吃些橘子，不但能够很好的恢复身体，而且能够通过新妈妈的乳汁把钙质提供给...详情>>
问：产后新妈妈应该吃哪些食物？
答：一般情况下，产后新妈妈常食用红糖、鸡蛋、小米、牛奶、蔬菜和水果等食物就可以达到身体调养目的了详情>>
问：为什么新妈妈坐月子只喝小米粥不好呢？
答：详情>>
问：坐月子应该怎样吃鸽子？我妈妈买了些花胶
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