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焦虑症失眠憋气怎么治

而且没什么精神？

我最近感觉很紧张 ，坐立不安的，胃口也不好，而且没什么精神，晚上还失眠。朋友说我的症状像是焦虑症，是不是得了焦虑症。请问自己怎么判断否得了焦虑症呢？心脏焦虑症焦虑症吃什么好？

E*** | 2016-09-14 09:27:52

全部答案（共1个回答）

你好，要做到自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

对*** | 2016-09-14 09:27:52 31 5 评论

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