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怎么才能快速的把大腿上的肌肉瘦掉?

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怎么才能快速的把大腿上的肌肉瘦掉?

怎么才能快速的把大腿上的肌肉瘦掉,我天天都跑步

全部答案

    2016-07-11 18:56:12
  • 在腿上绑上沙袋  你可以把徒手腹肌下下来我也是天天练现在8块腹肌本人16
  • 2016-07-11 15:12:31
  • 病情分析:
    你好,减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表,不要急于求成。
    指导意见:
    控制饮食的热量与脂肪,在膳食中应减少肥肉,常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动,例如慢跑、爬山、快走等。

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