小腹隆起与盆骨前倾有关吗？

我们知道不正确的坐姿会导致含胸驼背、高低肩、圆肩和探头等不良后果。其实还有一点就是盆骨前倾，有些人为了显示自己“臀部很翘”，小腹自然跟着凸起，久而久之改不过来。 造成盆骨前倾的原因主要有下面2点： 1.久坐（造成臀腹无力） 2.长期不良体姿（女性觉得骨盆前倾时屁股更翘，因此可以“维持”该状态） 为什么要改正？ ①直接影响你的体态：小腹突出、身高变矮 ②间接会让你形成含胸、形成膝超伸，或小腿后侧变发...

我们知道不正确的坐姿会导致含胸驼背、高低肩、圆肩和探头等不良后果。其实还有一点就是盆骨前倾，有些人为了显示自己“臀部很翘”，小腹自然跟着凸起，久而久之改不过来。 造成盆骨前倾的原因主要有下面2点： 1.久坐（造成臀腹无力） 2.长期不良体姿（女性觉得骨盆前倾时屁股更翘，因此可以“维持”该状态） 为什么要改正？ ①直接影响你的体态：小腹突出、身高变矮 ②间接会让你形成含胸、形成膝超伸，或小腿后侧变发达 还有一个最直接的影响：长期骨盆前倾增加腰椎间压力，很有可能引起下背疼痛。 TIPS： 1.背部挺直，头部保持水平； 2.肩部放松，略微向后打开； 3.肘部贴近身体，两臂间夹角保持在90－120度范围内。 4.大腿及臀部应与地面平行。 5.双脚平放于地面之上，两腿不应交叉或出现翘二郎腿的现象。