冠心病患者在睡眠上要注意哪些问题?
冠心病患者在睡眠上要注意哪些问题?
冠心病患者睡眠须知: 1. 早晨醒来不能立即起床,而是要在床上仰卧5〜10分钟。 冠心病猝死的多发时段在早晨,醒来应该平躺进行头部和心前 区按摩,深呼吸,活动四肢,慢慢坐起。 2. 起床一杯温开水。 喝水可以及时稀释睡眠过程中因失水变粘稠的血液,加速血液 循环,防止心脏病突发。 3. 每天午睡半小时。 每天午睡半小时可以有效减少冠心病人发病率30%。午睡时间 不能过长,超过半小时,就会进入深睡眠时段,醒来会精神恍惚, 增加发病率。 4. 采取右侧卧睡姿,枕头稍高。 右侧卧睡姿不压迫心脏,保证呼吸畅通,肌肉松弛,有利于大 脑得到充足的休息,减少心绞痛发生。 枕头稍高,则是为了头高脚低,减少回心血量,减轻心脏负担。
答:睡眠的姿势会对心脏产生影响。我们经常采用 的睡眠姿势有仰面直腿,左侧面、右侧面屈腿,而 最好的姿势是右侧面屈膝而卧,因为这样对心脏的 压力最小,恰恰符合“卧如弓...详情>>