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怎么样才能减掉肚子上的肉?

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怎么样才能减掉肚子上的肉?

肚子向前挺,腰往里凹,怎么样才能减掉肚子上的肉,如何可以矫正呢?   怎么样才能减掉肚子和腿上的肉

全部答案

    2017-09-23 09:52:36
  • 健康指导:您好,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。同时还要注意保暖,避免着凉。这样就可以减掉大腿上的肉和肚子上的肉了。祝您减肥成功。
  • 2017-09-23 09:52:36
  • 病情分析:
    减肥首先要改变自己的饮食结构,再就是多运动同时相信自己能瘦下来强大意志也很重要因为减肥成功是需要意志力的。服用减肥药虽说省事但对自己身体不好是药三分毒。
    指导意见:
    朋友你好!根据你当前的情况建议你改变饮食结构不要有吃零食的习惯,晚上一定不要加餐,有条件坚持每天有氧运动半小时如慢跑,多吃水果蔬菜,有条件也可以去定时去针下灸。同时要了解自己的体重是不是已经很标准了下面附标准体重的计算公式1,男性之标准体重(千克)=身长(厘米)-100{2},女性之标准体重(千克)=身长(厘米)-102

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