生完宝宝腰痛？

腰痛是怀孕期间的常见病,日常生活中要 多加注意,注意休息,防止流产的发生。 不穿高跟鞋,选择鞋跟3~4cm左右,比较 稳当的鞋子;选择适合自己的椅子。椅子 太高或太低都不好,要尽量往里坐,后背 用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫 子坐起来累人,所以要选择硬一点的;拿 东西的时候,也要先坐下再拿;不要睡太 软、腰部容易下陷的床垫;做运动。目的 在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊 椎起到主要作用的...

腰痛是怀孕期间的常见病,日常生活中要 多加注意,注意休息,防止流产的发生。 不穿高跟鞋,选择鞋跟3~4cm左右,比较 稳当的鞋子;选择适合自己的椅子。椅子 太高或太低都不好,要尽量往里坐,后背 用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫 子坐起来累人,所以要选择硬一点的;拿 东西的时候,也要先坐下再拿;不要睡太 软、腰部容易下陷的床垫;做运动。目的 在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊 椎起到主要作用的是胶肌。这是在怀孕前 就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛 体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操 里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻 炼的体操。此外,孕妇游泳也有一定的效 果。