我晚上失眠用什么药好?
我晚上失眠用什么药好呢
自我调节治疗:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。 器械治疗:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
你好: 就现状而言,你是早醒,而非失眠,不建议你服药. 面对现状你可以通过以下方式调理. 在自己醒来之后,不要强迫自己睡觉,可以看书,或者听听音乐,或者做一些其他的事情.等困倦之后再休息.
答:1、不要带有太多问题睡觉,那样会想很多所以无法入睡 2、习惯性熬夜后是要通过一段时间的调整才能正常睡眠 3、不要把工作带到睡房 4、把所想的用纸记录起来 5、睡...详情>>