请问要怎样长高？

跑步和身高的关系部是很大。。。跳高不错  。。。。在下给你介绍一个方法  你早晨跑步   找一段比较人少的路段    然后是有树的地方    你边跑就边跳  跳的目标就是摸树叶   人少的原因就是再这儿  因为 你毕竟是一个女生  在人多的地方跳来跳去  难免有些难为情     这个方法是比较有效的    贵在坚持

适当运动或服用安乐高

20岁的女孩儿只要注意营养的摄入和适当的运动，身高还是有上升的空间的
意见建议：根据我的经验，吃增高药的效果并不明显。意见建议:您可以从下面两点着手：1、补充营养：骨骼的生长离不开的营养物质主要有肉、蛋、豆及豆类食物。还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。2、多运动：多做一些弹跳类运动，如打球（篮球、排球等），蛙跳，跳楼梯的台阶等等。希望能够帮到您！