爱问 爱问共享资料 爱问分类

怀孕13周注意什么?

首页

怀孕13周注意什么?

失了心的落魄_

查看TA的回答:

提交回答

全部答案

    2019-04-01 15:30:12
  • 注意适当的休息和运动,心情保持舒畅,少玩手机,吃点天然绿色的食物。

    匿名

    2019-04-01 15:30:12

  • 2019-04-01 14:03:09
  •   怀孕13周饮食注意事项
      1、孕妇需要营养,保证胎儿的生长,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。如早孕反应的恶心、呕吐,可采取少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。
      2、孕中期3个月,胎儿每天增重10克,孕妇食量应有所增加。
      因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,所以孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。   3、孕后期3个月,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。   4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。
         5、孕期血容量猛增30%,需要700毫克铁来制造红血球,是平时的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物,每周吃二三次猪肝,必要时可服用铁剂,避免贫血,但不宜饮茶。   6、增加含钙乳制品或食品的摄入,并多晒太阳,还可服用钙片。   7、每天要进食500至700克蔬菜,补充孕妇所需要的维生素,中、晚餐后吃一份水果。
         8、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇,更要注意菜不要太咸,多食一些利水的食物。 怀孕13周食谱精选推荐   小白菜豆腐汤   营养分析:豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉”之美称。
      豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。   制作方法:   1、小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块儿备用;   2、锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮;   3、放入豆腐,加水,煮开。
      然后放入小白菜段儿和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。   清蒸大虾   营养分析:此菜功效:补肾壮阳,益脾胃,色泽鲜艳,清鲜可口,是怀孕中期妇女的理想菜肴。   制作方法:   1、大虾洗净。   2、将大虾剁去脚、须,摘除沙袋、沙线和虾脑,切成四段。
         3、葱切条,姜一半切片,一半切末。将大虾摆入盘内,加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤,上笼蒸10分钟左右,取出。拣去葱、姜、花椒装盘,用醋、酱油、姜末和香油对成汁,供蘸食。

    一世心安

    2019-04-01 14:03:09

  • 2019-03-29 09:38:29
  • 1.少碰重负荷运动。这时候可以做一下简单的运动的哦,如散步、简单家务、孕妇操、瑜伽等。
    2.勤换内裤。怀孕后,孕妈的阴道分泌物能感觉到明显增多,最明显的表现就是内裤上会白白的东西。这就要求孕妈要勤换内裤并清洁阴部了。
    3.少用手机。不管是电脑还是手机,都是电子产品,会产生一定的辐射。
    4.选择合适孕妇装。这时候的孕妈小腹会微微凸出,臀部会变宽大些,要着手选择适合自己的孕妇装了。
    5.预防静脉曲张。为了预防静脉曲张,孕妈每天要适量卧床休息,把腿抬高,避免长时间的站立。

    和你yi起回...

    2019-03-29 09:38:29

类似问题

换一换
  • 生活 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

  • 怎样办国际驾照

    根本就没有正式的国际驾照,如果到国外开车,正式的程序: 1、到公证处办理驾照的公证书,可以要求英文或...

    交规/路况

  • 无锡有哪些大学?

    无锡至少有两所正规大学: 1、江南大学 2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生,所...

    院校信息

  • 如何洗衣服呢

    如何洗衣服?也许有人会说,衣服谁不会洗啊?放到水里,加点洗衣粉洗就成了呗。是啊,说是这样说,可是洗衣...

    生活常识

  • 政治面貌这栏怎么填啊?

    如果是下拉的,只有党员而没有预备党员一项,可填党员,但如果是填写的,你就老老实实填预备党员,填成党员...

    公务员考试

  • 北川城镇居民医疗保险报销定点医院有哪些?

    北川社保局定点医院及药店 三个定点医疗店:1、安昌镇平安药行(大西街7号、隆化宾馆);2、天源...

    保险

  • 撞车后车辆报废保险公司应该赔多少钱?

    1:如果车辆报废,那么保险公司就会按每月的折旧废给您算出价格。 2:折旧废: 新车购置价*(1-...

    保险

  • 单位社保补缴申请怎么写?

    单位补缴社保申请书一:   我单位职工xx 性别:x 家庭住址为:北京市顺义区xxxxxxxx...

    保险

  • 沈阳哪治白癜风好

    皮肤疾病种类很多,白癜风是其中之一,患上白癜风的几率很大。白癜风是一种黑色素脱失而引起的皮肤疾病,白...

    皮肤科

  • 乐山包皮环切手术多少钱

    治疗费用:包皮手术虽是一个简单的小手术,但是不同的包皮患者其价格也是存在差异的,在这里难以一一具体化...

    男科

  • 乐山包皮环切手术费用有多少

    一、治疗地域不同 不同的医院割包皮的费用是不同的,每一个地区的医院的经济和消费水平是不同的,这个因素...

    男科

  • 沈阳哪个医院好治白癜风比较好

    皮肤疾病种类很多,白癜风是其中之一,患上白癜风的几率很大。白癜风是一种黑色素脱失而引起的皮肤疾病,白...

    医院

  • 沈阳哪家医院看白癜风看的最好

    白癜风无不适感,但不代表白癜风无危害。白癜风的危害对生活的影响非常严重,相信大家都知道白癜风对于自身...

    皮肤科

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):