有些饮食习惯会造成钙质流失，怀孕的 准妈妈要注意以下问题：磷：碳酸饮料中的磷会被快速吸收, 刺激副甲状腺激素的释放，使钙由骨骼中释 放，而且过量的磷会影响小肠对钙的吸收, 所以不宜过量饮用茶或咖啡，喜欢喝汽水、 咖啡、茶的孕妈妈最好改喝果汁或白开水。过多摄入蛋白质：摄入蛋白质过多也 会造成钙质流失，所以并不是肉类吃得越多 越好。仅通过蔬菜摄取钙质是不够的：如果 准妈妈只吃含钙量较高的蔬菜，而不爱吃肉或豆制品，只想通过蔬菜提供钙质，这是不 可行的。这是因为蔬菜含有植酸和植物纤维, 会干扰钙质吸收，导致人体对蔬菜中的钙质 吸收率较差，所以孕妈咪均衡饮食最重要。
答：1.腿抽筋这是缺钙的一个主要的表现，特别在夜间发作尤为明显，原因是人体肌肉中的钙磷含量降低导致的，妈妈们哺乳期缺钙会导致钙离子浓度过低导致肌肉痉挛发生。这种抽筋...详情>>
