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趴贿半疏 | 17-04-21 7 0 举报
方法1:靠墙站立,双手靠墙身,提起脚尖,令身体向上提升。此法 可伸展小腿肌肉及舒缓脚肿。
方法2:坐在平稳的椅子上,双手靠于椅子旁支撑上半身,双脚向 前伸直,脚尖向内呈"八”字形。同样的,双脚向前伸直,脚尖向外呈 "V”字形。通过转动足踝关节,有助于脚部的血液循环。
方法3:从脚踝开始,轻轻用力按压,然后慢慢向上移,透过指腹之 力轻按小腿。按摩时水肿的皮肤会随挤压的按压动作下陷,重复按摩动 作10次,有助于消肿。
song益鸿 | 17-04-21 7 0 举报
方法1:靠墙站立,双手靠墙身,提起脚尖,令身体向上提升。此法 可伸展小腿肌肉及舒缓脚肿。方法2:坐在平稳的椅子上,双手靠于椅子旁支撑上半身,双脚向 前伸直,脚尖向内呈"八”字形。同样的,双脚向前伸直,脚尖向外呈 "V”字形。通过转动足踝关节,有助于脚部的血液循环。方法3:从脚踝开始,轻轻用力按压,然后慢慢向上移,透过指腹之 力轻按小腿。按摩时水肿的皮肤会随挤压的按压动作下陷,重复按摩动 作10次,有助于消肿。

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