什么是孩子运动的最佳时间？

父母认为，孩子早晨运动最好。然而，国内外许多科学家研究认 为，早i并不是运动的最佳时间。美国科学家研究指出，人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24 小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点 的时间，多数是在傍晚。在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力 都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起 心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研...

父母认为，孩子早晨运动最好。然而，国内外许多科学家研究认 为，早i并不是运动的最佳时间。美国科学家研究指出，人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24 小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点 的时间，多数是在傍晚。在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力 都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起 心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研究还认为，傍晚运动距睡眠时 间较短，所产生的疲劳能促使孩子较快入睡。英国科学家研究发现，下午3 ~6点是人体生理周期最适宜运动的黄金 时间，因为受下丘脑的生理周期节律的调节，此时的人体体温处于最高点， 肌肉最暖且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。法国科学豕研究指出，一般人下午2 ~ 4点体温最局，之后就开始下降， 反之，体温在早上起床前3小时之内是最低的，如果运动，达不到最好效果。所以，运动并非越早越好，孩子的最佳运动时间应是傍晚。