女性晚上喝牛奶好不好呢？

　喝牛奶可以减肥：在睡觉之前10分钟喝牛奶，比较有利于睡眠，因为牛奶当中的成分，有助于帮助大脑皮层缓解紧张，放松神经组织，帮助女性快速的加入睡眠状态，这样就可以促进新陈代谢，达到减肥的功效。
 

　喝牛奶可以促进对营养物质的吸收：牛奶当中含有的充分的钙质，很容易被人体所吸收，能够均衡各方面的营养，晚上睡觉之前喝牛奶，可以让人体吸收更多的营养物质，能够达到燃烧脂肪的作用，从而也能够达到减肥的目的。
　　喝酒奶可以补充钙质：喝牛奶能补充钙质，预防骨质疏松病症产生，对身材的保持有很好的帮助作用，所以也能间接的减肥的作用。

　　喝牛奶可以促进肠胃蠕动：在睡觉之前喝牛奶，可以帮助肠胃快速的消化吸收，当然在喝完之后不要立刻就睡觉，这样会加重肠胃的负担，特别是肠胃不好的人，不要空腹饮用牛奶，牛奶促进肠胃蠕动，能够刺激胃液的分泌，防止便秘的产生。