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练易筋经掉尾式有什么要领说明?

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练易筋经掉尾式有什么要领说明?

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    2019-04-16 00:04:22
  • 1.身体自然放松,保证呼吸均匀顺畅,排除一切杂念。
    2.在扭头和转臀的时候,注意头部与臀部是反方向运动。
    3.年老体弱或患有高血压、颈椎病的人,可以根据自身的实际情况,灵活地调整练习的难度与次数,特别是前屈动作与臀部扭动。

    始***

    2019-04-16 00:04:22

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