进行运动锻炼时有哪些需要注意的?
进行运动锻炼时有哪些需要注意的?
适量的身体活动对健康是有益的,但进行身体活动的时候也有安全注意事项,这些包括: (1)中年以上的人群,日常体力活动少者,计划锻炼前应作必要的 健康检查; (2)慢性病患者参加锻炼应咨询医生; (3)每次锻炼前应先做些伸展活动,锻炼开始应逐渐增加用力; (4)根据天气和身体情况调节当天运动量; (5)运动后不要立即停止活动,应逐渐放松; (6)出汗多、日照强烈时适量补水和盐; (7)运动中出现持续的不适,应停止活动,及时就医。 (8)步行跑步应选择平整的道路,合适的鞋袜。
答:游泳时,必须注意安全第一,克服麻痹思想。凡患有传染性疾病或 有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期也不应游泳。饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水...详情>>