单膝跪地方式跟腱拉筋操对哪些运动有帮助？ - 爱问知识人

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他的提问

| 2017-03-22 16:05:32 56043

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Andrea瑞 |2017-03-22 16:31:32 46 0

单膝跪地方式跟腱拉筋操对篮球、篮网球、拳击、自行车、徒步、远足野营、登山、定向越野运动、冰球、曲棍球、溜冰、溜滑轮、溜直排轮、武术、网球、羽毛球、壁球、跑步、美式足球、足球、橄榄球、滑雪、滑水、冲浪、游泳、竞走运动有帮助。
并且有助于修复以下肌肉问题：
小腿肌拉伤、阿基里斯腱（跟腱）拉伤、阿基里斯腱（跟腱）炎、胫骨内侧疼痛综合征（胫骨疼痛、小腿疼痛）、胫骨后肌肌腱炎。

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