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2017-04-21 01:39:20
刹那间de幸福感 | 2017-04-21 01:39:20 43 0
主要有以下几点:1.对脚有益的食物(1 )含钙丰富的食品钙是骨的重要组成成分,所以要充分摄取。成长期自不必说,成年 以后骨也要不断进行新陈代谢。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、 芝麻、浓绿蔬菜、海藻、豆类、骨头、虾皮等。(2 )富含蛋白质的食物蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素,充分摄取可减少 这些部位疾病的发生。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝 脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。(3)富含维生素E的食物维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,可缓解疼 痛。维生素E含量多的食品有:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗 米、植物油等。2.对脚部保健不利的食物一些油腻厚味和辛辣刺激的食物可影响血液循环,易致脚部酸痛、活动不利和皮肤干燥等。

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