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傍晚时分抻抻腰对身体有什么好处？

傍晚时分抻抻腰对身体有什么好处？

丁*** | 2018-11-16 10:07:55

全部答案（共2个回答）

17~19点是体温最易上升的时间段，适当运动能拉大与就寝时的体温差，帮助快速入睡。如果此时还在加班，不妨抻抻腰：坐着或站着，两手交叉，两臂伸直最大限度地拉伸过头顶，头仰起，深呼吸，反复做几次，时间以5~10分钟为宜。

N*** | 2018-11-16 10:41:56 6 5 评论

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17~19点是体温最易上升的时间段，适当运动能拉大与就寝时的体温差，帮助快速入睡。如果此时还在加班，不妨抻抻腰：坐着或站着，两手交叉，两臂伸直最大限度地拉伸过头顶，头仰起，深呼吸，反复做几次，时间以5~10分钟为宜。

陌*** | 2018-11-16 10:36:34 6 5 评论

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