怀孕21周孕妇注意事项有哪些？

1、如厕切勿蹲太久：孕妇上厕所如果蹲太久，可是会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。小便的话，有了尿意就入厕，不要刻意憋尿。大便，有了强烈的意识入厕，不要久蹲，这样对孕妇和宝宝的健康都有好处!
2、左侧卧位入睡最好：一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对孕妇和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地...

1、如厕切勿蹲太久：孕妇上厕所如果蹲太久，可是会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。小便的话，有了尿意就入厕，不要刻意憋尿。大便，有了强烈的意识入厕，不要久蹲，这样对孕妇和宝宝的健康都有好处!
2、左侧卧位入睡最好：一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对孕妇和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻孕妇的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来肚子大起来时，入睡就会更容易了。
3、注意饮食：妈咪和宝宝的生长发育都需要更多的营养，要注意增加铁质的摄入量，宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，所以这一阶段妈咪容易出现贫血现象。应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，其中，豆类不仅能提供能量和纤维，还含有一定量的铁。橙子、西红柿等富含维生素C的食品也都有助于铁的吸收，如有必要也可在医生的指导下补充铁剂。