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运动时怎么保持保持良好的生活习惯？

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运动时怎么保持保持良好的生活习惯？

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V***
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  • 2018-05-17 20:45:28 
    良好的生活习惯对于保持体育锻炼时的良好身心状态，提 高运动能力和锻炼效果，预防身心疲劳，防止运动外伤等有很 好的作用。因此要保证充足的休息和睡眠，文娱活动不过度， 脑力劳动不过度，饮食有规律，早睡早起，不熬夜，这样的生 活规律，对学员的学习和身体都十分有益。

    爱***

    2018-05-17 20:45:28

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