如何调整产后的情绪？

产后的情绪障碍不单是一个医 学问题，也是社会因素和人格倾向 的综合问题，产后情绪差一般不用 药物治疗，关键在于预防发生和减轻症状，并防止发生严重的抑郁症。家人的帮助新妈妈家属应了解产褥期这一 特殊生理变化，体谅新妈妈，帮助 调节新妈妈的情绪，对新妈妈给予 照顾和关怀。特别是丈夫，应该拿出更多的时间来陪伴妻子，经常进 行思想交流，设法转移新妈妈的注 意力，帮助妻子料理家务或照顾宝 宝，让新妈妈在分挽...

产后的情绪障碍不单是一个医 学问题，也是社会因素和人格倾向 的综合问题，产后情绪差一般不用 药物治疗，关键在于预防发生和减轻症状，并防止发生严重的抑郁症。家人的帮助新妈妈家属应了解产褥期这一 特殊生理变化，体谅新妈妈，帮助 调节新妈妈的情绪，对新妈妈给予 照顾和关怀。特别是丈夫，应该拿出更多的时间来陪伴妻子，经常进 行思想交流，设法转移新妈妈的注 意力，帮助妻子料理家务或照顾宝 宝，让新妈妈在分挽后有一个和谐、 温暖的家庭环境。自我调节新妈妈要学会自我调整，自我 克制，试着从可爱的宝宝身上寻找 快乐。这一时期要尽可能地多休息，多吃水果和粗纤维蔬菜，不要吃巧 克力和甜食，少吃多餐，身体健康 可使情绪稳定。尽可能地多活动，如散步、做较轻松的家务等，但避免进行重体力运动。