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为什么会发生抽筋?

为什么会发生抽筋?

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2018-11-16 09:43:29
李心静 |2018-11-16 09:43:29 4 4 评论
  
人们往往在疲劳、运动、受凉等情况下会发生“抽筋”,那 么,到底是什么原因引起“抽筋”?归纳起来,常见的原因有以 下四类:
(一)寒冷刺激
在寒冷的环境中运动时,若未做准备活动,或准备活动不充
分,肌肉受到寒冷的突然刺激后,兴奋性增高,即可发生“抽 筋”。
  例如,游泳时受到冷水刺激,冬季户外锻炼时受到冷空气 刺激,都可引起“抽筋”。 (二) 电解质丢失过多 较长时间的剧烈运动,特别在夏天,身体将大量排汗,这时 由于大量电解质丢失,肌肉的兴奋性增高,可以发生“抽筋”。 这在各种剧烈或运动量大的运动中都可能发生。
   (三) 肌肉连续收缩过快 肌肉过快地连续收缩,放松时间太短,以致收缩与放松不能 协调地交替,因而引起“抽筋”。例如骑自行车和短跑中,可以 见到这种情况。 (四)疲劳 身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能。疲劳肌肉往往血液 循环和能量物质代谢有改变,肌肉中会有大量的乳酸堆积,乳酸 不断地对肌肉的收缩物质起作用,引起“抽筋”。
  因而身体疲劳 时,特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧 张用力的动作,就容易引起“抽筋”。...

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人们往往在疲劳、运动、受凉等情况下会发生“抽筋”,那 么,到底是什么原因引起“抽筋”?归纳起来,常见的原因有以 下四类:
(一)寒冷刺激
在寒冷的环境中运动时,若未做准备活动,或准备活动不充
分,肌肉受到寒冷的突然刺激后,兴奋性增高,即可发生“抽 筋”。
  例如,游泳时受到冷水刺激,冬季户外锻炼时受到冷空气 刺激,都可引起“抽筋”。 (二) 电解质丢失过多 较长时间的剧烈运动,特别在夏天,身体将大量排汗,这时 由于大量电解质丢失,肌肉的兴奋性增高,可以发生“抽筋”。 这在各种剧烈或运动量大的运动中都可能发生。
   (三) 肌肉连续收缩过快 肌肉过快地连续收缩,放松时间太短,以致收缩与放松不能 协调地交替,因而引起“抽筋”。例如骑自行车和短跑中,可以 见到这种情况。 (四)疲劳 身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能。疲劳肌肉往往血液 循环和能量物质代谢有改变,肌肉中会有大量的乳酸堆积,乳酸 不断地对肌肉的收缩物质起作用,引起“抽筋”。
  因而身体疲劳 时,特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧 张用力的动作,就容易引起“抽筋”。
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