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高血压宜吃核桃吗?

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    2016-07-26 14:54:32
  • 核桃中的亚油酸、亚麻酸能减少肠 内对胆固醇的吸收,促进体内胆固醇在 肝内降解为胆汁酸,随胆汁排出体外, 从而排除血管壁内的污垢杂质,使血液 净化,可降低血液黏稠度、血脂、胆固 醇,改善血液循环。适量摄取核桃,能 维持血管弹性、降低动脉压。另外,镁、 钙、钾、膳食纤维、维生素C都是对高 血压患者有益的营养素。膳食纤维可促 进肠道蠕动、防止动脉粥样硬化;镁、 钾可帮助体内进行钠的排泄;维生素C 能降低胆固醇,稳定血压。
    但核桃的热量很高,肥胖者食用反 而会使血压升高,因此,肥胖高血压患 者还是应避免大量摄取。

    zhan卫莹

    2016-07-26 14:54:32

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