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123fv4eT | 17-04-21 7 0 举报
主要有以下几点:1.防寒保暖脚掌远离心脏,血流供应少,故有“寒从脚起” 一说。注重脚部的保 暖(尤其是冬天),促进脚部血液循环,不仅能在一定程度上预防冻疮的 产生,还可以预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病。脚部保暖可以从以下几个方面进行:温水泡脚、保持鞋子和袜子的干 爽、冬天尽量穿厚_点的鞋子和袜子、多锻炼、睡觉时应避免脚部迎风等。2.脚部多晒太阳曰光浴是增进身体健康的自然疗法,太阳中的紫外线剌激脚底,可 促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能,预防疾病的发生。天气晴 好时,每天可以在室外让直接照射脚底......

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主要有以下几点:1.防寒保暖脚掌远离心脏,血流供应少,故有“寒从脚起” 一说。注重脚部的保 暖(尤其是冬天),促进脚部血液循环,不仅能在一定程度上预防冻疮的 产生,还可以预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病。脚部保暖可以从以下几个方面进行:温水泡脚、保持鞋子和袜子的干 爽、冬天尽量穿厚_点的鞋子和袜子、多锻炼、睡觉时应避免脚部迎风等。2.脚部多晒太阳曰光浴是增进身体健康的自然疗法,太阳中的紫外线剌激脚底,可 促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能,预防疾病的发生。天气晴 好时,每天可以在室外让直接照射脚底20 ~ 30分钟,注意不要隔 着玻璃晒太阳,因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。3.经常修脚趾甲趾甲只要略微与甲床脱离,就易受到真菌的感染,解决的办法就是 勤剪趾甲,以免趾甲意外断裂。另外,趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里,通常是由于剪趾甲不当造 成的,所以剪趾甲不要留下一个尖,而且两个边角处不要剪得太短,否 则趾甲就会穿破皮肤而向肉里生长。4.选择合适的鞋子鞋子不合适可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎、锥状趾等等, 所以一定要慎重选择鞋子,不要因为某些原因就委屈S己的脚。这里有 —些选择鞋子应该遵循的原则:①鞋跟应该稳固,不能扭曲摇晃。②斜 坡的程度要适合你的舒适感觉,应该选择逐渐过渡的斜坡的陡度。③足 弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合,合适足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋 导致的足痛。④避免长时间穿高跟鞋和凉鞋,长时间穿凉鞋会导致足部 皮肤干燥,最好是穿透气性好的鞋袜(可预防足部的异味);经常穿高跟 鞋,会导致脚部疼痛、疲劳和脚部骨发育畸形。⑤尽量少穿尖头皮鞋, 尖头皮鞋容易导致嵌趾甲症和足部畸形。⑥买鞋的时间最好选在下午。5.平时保证足部干爽“香港脚”等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的,所以一定要保证足部的干爽。6.利用洗澡后的时间来护脚如果想涂脚部护肤品,刚洗完澡时是最好的时机。当刚洗好澡时, 肌肤相对较柔软,毛孔张开,更容易吸收保养品,涂抹后最好用保鲜膜 包裹双足并穿上袜子,保持6~8小时,保湿效果会更好
merry佳佳 | 17-04-21 7 0 举报
主要有以下几点:1.防寒保暖脚掌远离心脏,血流供应少,故有“寒从脚起” 一说。注重脚部的保 暖(尤其是冬天),促进脚部血液循环,不仅能在一定程度上预防冻疮的 产生,还可以预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病。脚部保暖可以从以下几个方面进行:温水泡脚、保持鞋子和袜子的干 爽、冬天尽量穿厚_点的鞋子和袜子、多锻炼、睡觉时应避免脚部迎风等。2.脚部多晒太阳曰光浴是增进身体健康的自然疗法,太阳中的紫外线剌激脚底,可 促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能,预防疾病的发生。天气晴 好时,每天可以在室外让直接照射脚底......

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主要有以下几点:1.防寒保暖脚掌远离心脏,血流供应少,故有“寒从脚起” 一说。注重脚部的保 暖(尤其是冬天),促进脚部血液循环,不仅能在一定程度上预防冻疮的 产生,还可以预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病。脚部保暖可以从以下几个方面进行:温水泡脚、保持鞋子和袜子的干 爽、冬天尽量穿厚_点的鞋子和袜子、多锻炼、睡觉时应避免脚部迎风等。2.脚部多晒太阳曰光浴是增进身体健康的自然疗法,太阳中的紫外线剌激脚底,可 促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能,预防疾病的发生。天气晴 好时,每天可以在室外让直接照射脚底20 ~ 30分钟,注意不要隔 着玻璃晒太阳,因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。3.经常修脚趾甲趾甲只要略微与甲床脱离,就易受到真菌的感染,解决的办法就是 勤剪趾甲,以免趾甲意外断裂。另外,趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里,通常是由于剪趾甲不当造 成的,所以剪趾甲不要留下一个尖,而且两个边角处不要剪得太短,否 则趾甲就会穿破皮肤而向肉里生长。4.选择合适的鞋子鞋子不合适可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎、锥状趾等等, 所以一定要慎重选择鞋子,不要因为某些原因就委屈S己的脚。这里有 —些选择鞋子应该遵循的原则:①鞋跟应该稳固,不能扭曲摇晃。②斜 坡的程度要适合你的舒适感觉,应该选择逐渐过渡的斜坡的陡度。③足 弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合,合适足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋 导致的足痛。④避免长时间穿高跟鞋和凉鞋,长时间穿凉鞋会导致足部 皮肤干燥,最好是穿透气性好的鞋袜(可预防足部的异味);经常穿高跟 鞋,会导致脚部疼痛、疲劳和脚部骨发育畸形。⑤尽量少穿尖头皮鞋, 尖头皮鞋容易导致嵌趾甲症和足部畸形。⑥买鞋的时间最好选在下午。5.平时保证足部干爽“香港脚”等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的,所以一定要保证足部的干爽。6.利用洗澡后的时间来护脚如果想涂脚部护肤品,刚洗完澡时是最好的时机。当刚洗好澡时, 肌肤相对较柔软,毛孔张开,更容易吸收保养品,涂抹后最好用保鲜膜 包裹双足并穿上袜子,保持6~8小时,保湿效果会更好。

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