1、去西藏前要锻炼身体吗？ 西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。
2、哪些人不适合来西藏? 西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1。患有心脏病、血液病和脑血管病的；2。患有各类的呼吸系统疾病的；3。
患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4。曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5。高危孕妇；6。患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。 3、高原反应有什么症状？ 高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。
4、怎样预防高原反应？高原反应后如何缓解？ 预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。
有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。 高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。
5、感冒了最好不要去西藏 为什么感冒了不能去西藏呢？感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。
6、什么时候去西藏最好？ 在整一年中，五月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。
这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。 7、进藏选择什么方式好？ 进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。
8、西藏哪些地方需要边防证？ 西藏虽然很多驴友都热衷去，担不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。 进入需要边防证的有以下地区： 日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县； 山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县； 林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县； 阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县； 如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，具体哪些地方请咨询西藏边防总队。
9、西藏边防证怎么办理？ 边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到拉萨的边防总队办理。在自己户口所在公安局办理，比较方便，一般都是免费的，有些地方也会收几块钱工本费；拉萨、日喀则和林芝都可以办理边防证，但是程序上比较麻烦，如果自己跑去办理，耗的时间和精力比较多。
最好是找当地的旅行社委托办理，一般是一百块钱一张，有效期是一个月。 10、刚到西藏要注意什么？ 刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。
11、夏天的西藏气候怎么样，应该穿什么衣服？ 与内地其他旅游城市相比，西藏的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。
12、西藏的阳光很强，要怎么防晒？ 西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。
还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。 13、冬天去西藏旅游合适吗？会不会非常冷？ 冬天的西藏是非常美，高原大山都覆盖上一层厚厚的白雪，在暖暖的冬日阳光里，非常迷人。在气温上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右，相对比北方的大多数城市都要暖和，而且这里白天阳光充足，非常温暖。
在西藏大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了，除非在阿里、那曲地区，气温基本都是在零下十度以下。 这时候虽然比较冷，来西藏旅游的游客比较少，各种花费开销都是比较低的。除了一些景点会因为大雪封山封路不能去之外，其他的景点都是可以去游玩的。
西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。
西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1。患有心脏病、血液病和脑血管病的；2。患有各类的呼吸系统疾病的；3。患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4。
曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5。高危孕妇；6。患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。 预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。
这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。 有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。
高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。 进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。
汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。
西藏旅游最怕的就是高原反应， 因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。 其实高原反应 和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要 刻意的去锻炼。 如果觉得不放心， 也可以提前一两个月进行有氧锻炼， 进行一些慢跑锻炼， 但在出发的前一 个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。 还有去在西藏的第一天不能洗澡容易高原反应，神经大条导致崩溃 刚到西藏， 最好不要急着去其他地方玩， 最好是先休息， 在市内各处游玩一下，让身体适应 高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比 较干燥，不少人 来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水， 饮食方面先吃清淡的。
不要害怕高反，越嘀咕越害怕高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应，因人而异。症状：初上高原24小时内出现：头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、食欲不振均属正常现象。
若出现以下状况即属于较为严重的高原症，应尽早下降至低海拔区域并就医：头部剧烈疼痛、气短、喷射状呕吐、咯粉红色泡末样痰、口唇指甲紫绀、意识恍惚、幻觉。严重的高原症将导致肺部以及脑部水肿，若不尽快就医将有生命危险。以下人员请避免进入高海拔地区：心、肺、脑、肝、肾病变患者，严重贫血或高血压病人、感冒患者。
注意事项：1、初上高原者出现一定程度的高原反应都是正常的，不必恐慌，更不必吸氧。2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境。避免饮酒和吸烟。3、多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，并大量缓慢饮水，越多越好。4、避免剧烈运动。
5、避免感冒，有轻微症状应立即服药或就医。6、是否要服用红景天等抗高反药物？红景天应至少提前十五天开始服用。但不用对其有过高的期待，服用会对适应高原有一定帮助，但绝不是灵丹妙药，因人而异。7、建议携带感冒药以及针对头痛发热症状的药物，如诺迪康、散列通。
诺迪康、散列通对适应高海拔没有任何帮助，但是可有效改善高原症导致的头痛、发热等症状。严重高原症建议立即就医。8、高原症是身体适应高海拔的正常反应，大部分游客在拉萨即可出现轻微高原症，如条件允许尽量考虑在拉萨休整2-3天或首先选择海拔较低处游览（如林芝（八一）等）而后再选择大本营、羊湖、纳木错等较高海拔地区游览。
从本人经验来说高原反应和身体健康与否无太大关系，一般情况下过于健硕高大的朋友更容易出现反应，瘦小的人则相对不容易出现。总结一下，对待高反应注意以下几点：消除恐惧、大量喝水、不依赖药物和氧气、严重高反立即就医。
注意事项：1、初上高原者出现一定程度的高原反应都是正常的，不必恐慌，更不必吸氧。2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境。避免饮酒和吸烟。3、多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，并大量缓慢饮水，越多越好。4、避免剧烈运动。
5、避免感冒，有轻微症状应立即服药或就医。6、是否要服用红景天等抗高反药物？红景天应至少提前十五天开始服用。但不用对其有过高的期待，服用会对适应高原有一定帮助，但绝不是灵丹妙药，因人而异。7、建议携带感冒药以及针对头痛发热症状的药物，如诺迪康、散列通。
诺迪康、散列通对适应高海拔没有任何帮助，但是可有效改善高原症导致的头痛、发热等症状。严重高原症建议立即就医。8、高原症是身体适应高海拔的正常反应，大部分游客在拉萨即可出现轻微高原症，如条件允许尽量考虑在拉萨休整2-3天或首先选择海拔较低处游览（如林芝（八一）等）而后再选择大本营、羊湖、纳木错等较高海拔地区游览。
从本人经验来说高原反应和身体健康与否无太大关系，一般情况下过于健硕高大的朋友更容易出现反应，瘦小的人则相对不容易出现。总结一下，对待高反应注意以下几点：消除恐惧、大量喝水、不依赖药物和氧气、严重高反立即就医。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦。
1、初上高原者出现一定程度的高原反应都是正常的，不必恐慌，更不必吸氧。 2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境。避免饮酒和吸烟。 3、多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，并大量缓慢饮水，越多越好。 4、避免剧烈运动。
5、避免感冒，有轻微症状应立即服药或就医。 6、是否要服用红景天等抗高反药物？红景天应至少提前十五天开始服用。但不用对其有过高的期待，服用会对适应高原有一定帮助，但绝不是灵丹妙药，因人而异。 7、建议携带感冒药以及针对头痛发热症状的药物，如诺迪康、散列通。
诺迪康、散列通对适应高海拔没有任何帮助，但是可有效改善高原症导致的头痛、发热等症状。严重高原症建议立即就医。 8、高原症是身体适应高海拔的正常反应，大部分游客在拉萨即可出现轻微高原症，如条件允许尽量考虑在拉萨休整2-3天或首先选择海拔较低处游览（如林芝（八一）等）而后再选择大本营、羊湖、纳木错等较高海拔地区游览。
从本人经验来说高原反应和身体健康与否无太大关系，一般情况下过于健硕高大的朋友更容易出现反应，瘦小的人则相对不容易出现。
提供几个注意事项参考： 一、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野,可不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫,藏民忌讳伤害他们的神鸟。 二、未经同意不可入庙,入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨,不可擅自触摸佛像、经书、拍照。
有些地方不可以逆时针方向行进,有些秘宗的地方禁止妇女进入。 三、步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,也不可在他人面前吐痰。 四、藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。 五、关于吸烟： A、拉萨什么烟都有卖的,真假率也与内地差不多。
东侧的自由市场有香烟的批发市场,成条买较便宜。 比内地贵两元钱。 B、在西藏各地跑车的司机,一般多抽云烟或烤烟型香烟,像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟,像 红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。 C、西藏的喇嘛教徒不抽烟,在寺院区内也不要吸烟。
D、牧区的妇女甚至少女也往往抽烟,问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。 E、高原氧少,以少吸烟多呼吸空气为佳。 六、进藏前注意不要感冒,如患感冒最好推迟进藏,因为在高原上感冒不易康复,严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。
所以,准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。 七、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此,进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。 八、由于高原紫外线比较强,据测算,年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间,因此,带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。
九、关于天葬： 西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬,藏族人尤其是死者家属,不愿汉族人观看,这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到,请自重您的言行。 十、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮,野生藏羚羊的角,野牦牛的头骨等等。
这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品,你自己很可能会面临很大的麻烦。 十一、不要付钱给被你拍摄的当地人,也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容,可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。
不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道,国家有规定,外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准,并办理旅游批件,同时,必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行。 （竭力为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）。
需要注意的主要是自身的身体状况。高原地区海拔高,缺氧。到了拉萨,适当的休息和饮水可以帮助你缓解症状。另外,就是注意保暖,即使在阳光充足的拉萨,帽子也是要带的,人体大部分体温的失去是从头部。再就是初来高原,可以涂防晒霜,带墨镜。身体以外的,就是要在旅行过程中注意自身安全,要找正规的旅游牌照车辆。
并且要尊重藏族同胞的生活习惯及遵守参观寺庙,和其他宗教礼仪。西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。
不要害怕高反，越嘀咕越害怕 高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应，因人而异。 症状： 初上高原24小时内出现：头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、食欲不振均属正常现象。
若出现以下状况即属于较为严重的高原症，应尽早下降至低海拔区域并就医：头部剧烈疼痛、气短、喷射状呕吐、咯粉红色泡末样痰、口唇指甲紫绀、意识恍惚、幻觉。严重的高原症将导致肺部以及脑部水肿，若不尽快就医将有生命危险。 以下人员请避免进入高海拔地区：心、肺、脑、肝、肾病变患者，严重贫血或高血压病人、感冒患者。
注意事项： 1、初上高原者出现一定程度的高原反应都是正常的，不必恐慌，更不必吸氧。 2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境。避免饮酒和吸烟。 3、多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，并大量缓慢饮水，越多越好。
4、避免剧烈运动。 5、避免感冒，有轻微症状应立即服药或就医。 6、是否要服用红景天等抗高反药物？红景天应至少提前十五天开始服用。但不用对其有过高的期待，服用会对适应高原有一定帮助，但绝不是灵丹妙药，因人而异。 7、建议携带感冒药以及针对头痛发热症状的药物，如诺迪康、散列通。
诺迪康、散列通对适应高海拔没有任何帮助，但是可有效改善高原症导致的头痛、发热等症状。严重高原症建议立即就医。 8、高原症是身体适应高海拔的正常反应，大部分游客在拉萨即可出现轻微高原症，如条件允许尽量考虑在拉萨休整2-3天或首先选择海拔较低处游览（如林芝（八一）等）而后再选择大本营、羊湖、纳木错等较高海拔地区游览。
从本人经验来说高原反应和身体健康与否无太大关系，一般情况下过于健硕高大的朋友更容易出现反应，瘦小的人则相对不容易出现。 总结一下，对待高反应注意以下几点：消除恐惧、大量喝水、不依赖药物和氧气、严重高反立即就医。
多带点水护脸霜，护手霜护唇膏，那边特别干燥，昼夜温差大，衣服带点。。
氧气瓶一定要带
首先要预防高原反应，所以可以提前买些红景天，可以减轻高原反应。还有那里早晚温差较大，带衣服也要注意。日照紫外线也比较强，做好防护吧
1、初上高原者出现一定程度的高原反应都是正常的，不必恐慌，更不必吸氧。 2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境。避免饮酒和吸烟。 3、多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，并大量缓慢饮水，越多越好。 4、避免剧烈运动。
5、避免感冒，有轻微症状应立即服药或就医。 6、是否要服用红景天等抗高反药物？红景天应至少提前十五天开始服用。但不用对其有过高的期待，服用会对适应高原有一定帮助，但绝不是灵丹妙药，因人而异。 7、建议携带感冒药以及针对头痛发热症状的药物，如诺迪康、散列通。
诺迪康、散列通对适应高海拔没有任何帮助，但是可有效改善高原症导致的头痛、发热等症状。严重高原症建议立即就医。 8、高原症是身体适应高海拔的正常反应，大部分游客在拉萨即可出现轻微高原症，如条件允许尽量考虑在拉萨休整2-3天或首先选择海拔较低处游览（如林芝（八一）等）而后再选择大本营、羊湖、纳木错等较高海拔地区游览。
从本人经验来说高原反应和身体健康与否无太大关系，一般情况下过于健硕高大的朋友更容易出现反应，瘦小的人则相对不容易出现。 总结一下，对待高反应注意以下几点：消除恐惧、大量喝水、不依赖药物和氧气、严重高反立即就医。
高原反映咯
出发钱个把礼拜之前就要开始吃红景天了哦，然后要带多点衣服，还有晕车药等
防晒，保湿，带齐药品防高原反应（如果对你有帮助，请点击＂好评＂，谢谢！）
首先要了解那里的风俗,然后就是要准备好必须的安全与生活设备.
你担心的也是准备旅行的所想的.
吃高热量的东西，不做剧烈运动……我空间日志有＜西藏旅游注意事项＞需要可以去看看喔，857558563@qq.com。
保暖。。。
做火车或汽车慢慢上去。到西藏以后所有的动作放慢，提前2到3个礼拜泡喝红景天。
去之前要加强体能训练，带好一些食物和地图。
注意保暖，注意高原反应，去之前吃点红景天，带点巧克力等等高热量的食物。
注意高原反应 ，注意饮食习惯 ，藏民风俗 。
呼吸比较困难，
注意保重身体，不要感冒，感冒了不要大意，多休息不要跑跳，不要乱吃东西~
一颗说走就走的决心！高原反应要小心
答：详情>>
答：这么热，当然是海边的 希望帮到您,如有用,请选下方“对我有用”谢谢采纳详情>>
答：在你户口所在地的公安局出入境管理中心办理，好像是20元一个签注详情>>
