很难才能睡着？心事太重精神紧张晚上失眠啊？
心事太重精神紧张晚上失眠啊，很难才能睡着？心事太重精神紧张晚上失眠啊，很难才能睡着啊，怎么办，要几个小时才能睡。没有让我睡觉啊
这主要靠心理调解，通过转移注意力来改善，遇到问题要放宽心，不要斤斤计较。多吃些安神食物，建议在睡前听一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶，放松心情
M***
2016-12-13 09:51:39
说明你不困,或者是有心事,或者是经常这么晚睡养成习惯了. 可以睡前喝杯牛奶,或者放点轻音乐听.
背***
问：睡不好晚上睡觉，神经紧张，多动难
答：这种情况大多是学生（如果你是大人也可以尝试），不要想一些不高兴或者令你精神非常集中的事情，因为这和吃了兴奋剂是一样的，你可以尝试把一些不重要的事情忘记，不要多想...详情>>
问：怀孕8个月晚上经常失眠多梦，很难
答：孕期的时候准妈妈可能会有睡眠不好的情况了。保持好的心态,不要给自己压力。睡前喝些牛奶吧用温热水洗洗脚。可以提高你睡眠质量了。详情>>
问：最近晚上天天失眠好难受啊我该怎么
答：睡觉前可以喝一杯热牛奶的,不要想太多,可以多听舒缓欢快的音乐的。详情>>
问：我是上高中时得的失眠证,十多年来
答：详情>>
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