要扭了

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。 

此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医...

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。 

此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。 

往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院。