通宵的话，我也是常通宵的人，不论是工作还是上网之类的，我个人认为，如果你想通宵的话，最好不要喝咖啡，虽然咖啡可以抗睡眠，但用中医来说，他不能利疗，所以我个人建议是要么是多喝水，要么是多喝茶，因为茶可以利疗，因为利疗，你去厕所的次数就是增多，那样子的话，你走动的次数也增加，可以最底地保证血液循环，这样子，可以不会出现因为通宵而出现的脚浮肿现像……
通宵其间，最好听一些自己喜欢的音乐，或者歌，这样子可以保证不会出现精神疲劳，因为精神疲劳比体力疲劳还要可怕，用什么办法都很难修复的，体力疲劳，最多要用两到三天的修复时间，但精神疲劳的话，最少也要六天到一个星期，重的话，可能要去看医生的……
通宵之后，最大的问题就是睡眠和生物钟的时间，因为通完宵之后，怎么睡都会睡不好，睡多久会好像不够睡的样子，所以，我建议不论有多热的天气，还是多冷的天时，最好还是在睡之前，先用冷水从头到脚地洗一个澡，虽然不是什么中医西医说的，不过我个人感觉，在睡之前洗一个冷水澡的话，有些宁神的感觉，总是可以睡得很沉，醒过来的时候，都很精神，不过至于生物钟的话，很可惜，这个真的没得救，只有靠个人意志的了……
还有一点，洗澡的时候，最好是用花撒，对面射的那种来洗，洗的时候闭眼就行的了……
在通完宵之后，如果有菊花茶、五花茶之类的凉茶的话，那更好，因为可以下火，不用那么伤身……
我这个办法是因为我从大学以来，一直都存在通宵的习惯，到现在算来，也有五年了，所以算是有经验者，不妨试一试，至今为止，我还未发现自己因为通宵而有眼袋，不过黑眼团的话，还是有的，很浅很淡，可以接受……
