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有没有什么呼吸减肥法?

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有没有什么呼吸减肥法?


	 	
	 

好评回答

    2007-07-07 09:35:53
  •   塑身:懒MM的“腹式呼吸”减肥法 
     新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一。新陈代谢不流畅,人体无法正常排除废弃物,脂肪也无法正常燃烧,因而只能堆积在下半身。 
      新陈代谢不流畅的人即使减少饭量也无法实现瘦身的效果。对于这一类人来说,最合适的方法是呼吸瘦身法。
         以下介绍的是腹式呼吸法,该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内,刺激肌肉、提高代谢效率,最终造就健美的身材。   开始前先了解一下!   1、腹式呼吸法在吸气时充分放松腹部肌肉,将氧气供应到体内各处,呼气时从腹部开始吐气。   2、各个运动的呼吸法有专门的说明,运动时请务必遵守吸气和呼气的方法。
         腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。   提臀   (吸气)双膝向下弯曲,面朝上躺下,使脚腕贴上臀部后吸气。
      图片显示的是从上向下看的效果。   (呼气)想象骨盆向左右张开,同时呼气。即,想象腰骨被向上拉起。  (吸气)呼气完毕之后,想象用双手包握双足跟向上提起,缓慢提起足跟,再吸气。   (呼气)用双手按住脚心,想象上半身被拉向头部方向,呼气。
         (吸气)双腿张开,屈膝,以小脚趾为中心双脚心相对齐,双手放在两大腿内侧,吸气。   (呼气)呼气的同时,放在大腿内侧的手用力向下压,使大腿外侧贴地。这样的动作反复做2~4次。<<<塑身:利用腹式呼吸法瘦下半身   大腿后侧  右腿向内弯曲后坐在地上。
      左腿张开、伸直,此时要保持背部姿势正直。   左:(吸气)将伸直的腿移动到身体后侧,脚腕保持直角,可略微弯曲膝部。  右:(呼气)将上体尽量向伸腿的反方向扭转,尽可能避免弯腰。左右交换各做2次。   大腿内侧    左:(吸气)坐在地上,将右腿向外侧弯曲,左腿伸向前方,吸气。
      动作要领是前伸的腿部膝盖内侧紧贴底面。   右:(呼气)呼气,同时用右手撑地,将上体向左侧扭转。左右交换进行,各做2~3次。   小腿   (吸气)双腿伸直,脚腕保持直角。将脚掌贴在墙壁上亦可。保持姿势吸气。   (呼气)保持膝盖伸直的姿势,用双手抓住脚尖,呼气的同时将上体向前伸。
      
         膝盖后侧   (吸气)张腿坐下,略微伸直脚背。伸直膝盖的同时将膝盖内侧贴于地面,并吸气。   (呼气)呼气,想象腹部贴地,将上体向前倾,直到膝盖弯曲为止一直前倾。反复进行3~4次。<<<塑身:用腹式呼吸法实现瘦腿  懒得够级别的美女都可以用这种方法哟!坐着、躺着就行,然后呼吸,这么懒洋洋的方法,真是太对味啦! 。

其他答案

    2007-07-07 13:26:19
  • 很简单哦
    平时注意要呼气把腹部和肚子缩到最小
    保持五分钟
    这个方法无论是在坐车还是在上班……
    无时无刻都可以用的
    效果不错
    用着用着你会慢慢习惯的
    值得一试
  • 2007-07-07 10:05:05
  • 春节过后,我在饮食上一直没有刻意控制,但体重却基本上得以保持。这使得本来坚信一份耕耘一分收获的我也沾沾自喜起来,觉得自己似乎已修成正果,不用再为体重而劳心费神了,甚至已经一个多月没上过体重秤了。幸亏是夏天来了,前几天美滋滋穿上从广州买的薄体恤,我女儿站在我后面说:妈妈你身上的肉怎么好几层啊?一句话惊醒梦中人,赶紧上了体重秤一看,指针已经无限接近三位数了……
        唉!世上本无神话,幸亏警醒的还算及时。
        减肥只有开始,却永远没有结束……
    后来我用了维欧美瘦身胶囊,又回到了2位数,欣喜若狂!
    
  • 2007-07-06 14:41:23
  •   第一步:改—改善毛囊细胞的内外生存环境。
      充分改善毛囊细胞的内外生存环境,恢复毛囊细胞胞壁的通透性,使毛囊细胞代谢功能逐渐趋于正常,从而使药物及营养物质能顺利进入靶细胞病灶处,并使靶细胞代谢的毒素及有害物质能够顺利排出。
    第二步:稳—稳定细胞活性,恢复细胞功能。
         充分改善细胞由于活动过于频繁、过度消耗机能而使细胞失去活性,不能亢进,从而使细胞活性稳定,功能恢复正常。 第三步:催—强力催化细胞,使其代谢速度大大加快   【“基因生发胶囊”】系列纯中药独含的生物活性成份“高能光合化黑因子”能强力催化细胞,使其代谢速度大大加快,从而使细胞代谢功能恢复年轻状态。
       第四步:除—彻底消除细胞抗体、提高细胞免疫功能,从而使黑色素细胞正常分泌黑色素,使白发彻底消除、生出黑发。   彻底消除细胞因长期失活、被破坏状态下产生的细胞抗体,使其重新活化并进行自我复制、再生。同时增强细胞的免疫功能,从而使黑色素细胞分泌大量黑色素,长出新的黑发,并避免任何一种不良条件诱导白发再次复发,从而彻底杜绝了白发症的反复发作,昔日白发症的烦恼真正意义上被一扫而光。
       。

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