这种方法也是不可取的，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积。
瘦？关键要找到适合自己的方法，看看“美瘦榜“（百度下貌似能找到），上面就有介绍~去年秋天我成功减去15 Jin ，还行吧!
病情分析： 作为医生，是绝对不建议你这样减肥的，您这不是减肥，是减寿，在漂亮有活着重要吗？我一个一个的回答你，你问能减肥吗？能。对身体有影响吗？肯定有。人体每天活动所需要的能量是什么，是碳水化合物。为什么要吃主食，如果主食没意义那农民伯伯都改种蔬菜了。人体每天所需的能量大部分是你吃的主食，馒头，米饭转化而来的，蔬菜和水果里面还有维生素，矿物质等微量元素，这个也是必须的，但无需大量的。假如你真放弃主食，改吃水果蔬菜，你每天精神头会很差，气虚，乏力。吃水果吃到吐，你也没饱的感觉。 指导意见： 下面我给你一个减肥又健康的计划：早上起来，出去跑步，或室内运动，出点汗，早上营养的吃饱，得有主食，中午吃饭八分饱，水果一个苹果的量。晚上回来吃饭7分饱，饭后1小时可以吃水果，2个苹果的量，睡前1个小时不能吃东西。 减肥不是一朝一夕能完成的，减肥和健康不是对立的
