任何食品摄入都有热量产生, 算一下每天的热量吧？ 人一天最低需要摄入1000大卡热量 人正常消耗热量一天为2000-2400大卡 所缺乏的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉。比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的） 一周缺少7000-9800大卡 7700大卡=1公斤脂肪燃烧的热量 一周减0。91-1。27公斤，一个月减3-5公斤脂肪 这种减肥方案符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法
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你怎么会问这个问题？奇怪？花生的热量很高吃多了会长胖 枣一般 不过我想不关你怎么吃 你总不会当饭吃吧 花生一定要少吃 尤其下午五点以后 不要吃
