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抑郁焦虑症的后遗症求教

两年前情绪非常抑郁焦虑过很久,后来慢慢好转,最近有些复发的迹象。


当时焦虑的时候,心里慌慌的,不知道为什么小腿特别紧张,尤其是左腿,有时候膝盖
部分特别紧张甚至有些疼。有时候蹲着做什么时,小腿到膝盖部分特别紧张麻麻的,还
有些痛感。

之后一直小腿是不是有这种感觉

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两年前情绪非常抑郁焦虑过很久,后来慢慢好转,最近有些复发的迹象。


当时焦虑的时候,心里慌慌的,不知道为什么小腿特别紧张,尤其是左腿,有时候膝盖
部分特别紧张甚至有些疼。有时候蹲着做什么时,小腿到膝盖部分特别紧张麻麻的,还
有些痛感。

之后一直小腿是不是有这种感觉,尤其是心里郁闷或者感到压力的时候。最近好像加剧
了,现在左腿膝盖弯内侧周围还有些痛感。

虽然不是大毛病,不影响生活学习,可是总是不舒服难受。

大家帮忙诊断一下,怎么减轻症状呢?

谢谢。。。

好评回答

2007-06-16 16:14:27
1077482894 |2007-06-16 16:14:27 119 48 评论
    在生活中,人们总会遇到令人烦恼、愤恨甚至悲伤的事情。因此产生负性情绪,最终导致心身疾病的发生,此时你应该调节与控制自己的情绪,保持身心健康。下面几种方法你不妨试试: 
  意识调节 人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说,思想修养水平较高的人,能更有效地调节自己的情绪,因为他们在遇到问题时,善于明理与宽容。
     语言调节 语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅,这是用语言来控制与调节情绪的例证;   注意转移 把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去,俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人:在发言之前,应把舌头在嘴里转十个圈。
  这些劝导,对于缓和激情是非常有益的。   行动转移 此法是把情绪转化为行动的力量,即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。   释放法 让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来,以消怒气,或者面对着沙包、人头面像猛击几拳,可达到松弛神经功能的目的。
     自我控制 人们还可以用自我调控法控制情绪。即按一...

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    在生活中,人们总会遇到令人烦恼、愤恨甚至悲伤的事情。因此产生负性情绪,最终导致心身疾病的发生,此时你应该调节与控制自己的情绪,保持身心健康。下面几种方法你不妨试试: 
  意识调节 人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说,思想修养水平较高的人,能更有效地调节自己的情绪,因为他们在遇到问题时,善于明理与宽容。
     语言调节 语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅,这是用语言来控制与调节情绪的例证;   注意转移 把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去,俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人:在发言之前,应把舌头在嘴里转十个圈。
  这些劝导,对于缓和激情是非常有益的。   行动转移 此法是把情绪转化为行动的力量,即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。   释放法 让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来,以消怒气,或者面对着沙包、人头面像猛击几拳,可达到松弛神经功能的目的。
     自我控制 人们还可以用自我调控法控制情绪。即按一套特定的程序,以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛入静的效果,以解除紧张和焦虑等不良情绪。 虽然人类的情绪还有许多,但几乎都建立在这几种情绪的基础上。
  为了从正面情绪中受益,我们需要学习掌控自己的情绪。但这并不意味着,你就需要处于一个情绪真空环境了。掌控情绪意味着,你能通过给自己充电、拥有对自己、对生活、对世界的健康信念来改变自己的不健康情绪。这些信念,会给我们带来诸如勇敢、容忍、同情这些更为健康的情绪和心态。
     科学家们发现了,大脑的情绪中心中免疫系统有着直接的连结。健康情绪能帮助人们抵抗感染,感冒和流感。靠健康的心态战胜疾病的例子屡见不鲜,而那些恐惧、害怕、绝望的情绪则会让疾病恶化得更快,甚至导致死亡。 所以。拥有良好的心态,对身体的健康也大有帮助,我想,你更需要的是调整好心态,当心情放松了,身体的不适自然也少去不少了,你说呢? 祝你成功!。
  
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其他答案(共5个回答)

    2018-11-27 22:15:54
  • 焦虑症的治疗需要规范,服用药物时怎么控制,症状控制后尽量地服用药物维持一段时间,不要盲目的调整药物,药物本身不会引起老年痴呆,没必要担心这方面的问题。平时要尽量的多参加公共娱乐活动,培养兴趣爱好,丰富生活内容,需要进行心理压力释放和调理。
    悠远流长的时间 | 2018-11-27 22:15:54 9 6 评论
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  • 2007-06-30 00:53:55
  • 去网上看看笑话,会开心些.推荐168笑话网,里面有关于抑郁的文章,你去看看吧 
    folklore_autumn | 2007-06-30 00:53:55 84 57 评论
    0/300
  • 2007-06-28 11:01:38
  •   看到你的情况,我也不知道该怎么帮助你,只好帮你问问在线的心理医生了!他回复我说想知道你现在还在服药没有?还有什么不舒服?你要不把比较详细的情况跟心理医生沟通一下吧,希望能够帮助到你.那里的网址是: 
    冰水 | 2007-06-28 11:01:38 98 53 评论
    0/300
  • 2007-06-16 15:02:41
  • 以前有过这样的情况?
    以前是怎么慢慢康复的呢?
    借用以前的经验,并对这些问题正确的认识,而不是只烦恼和害怕。
    更重要的是需要考虑看心理医生。
    药物治疗配合心理治疗。
    心岸姐姐 | 2007-06-16 15:02:41 96 53 评论
    0/300
  • 2007-06-16 11:57:34
  • 调整心态为主,实在不行在用点药物  如黛力新,百忧解。更多健康咨询: 
    呆呆隆呆呆 | 2007-06-16 11:57:34 82 56 评论
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