四十多岁各方面功能都开始衰减,记忆力也是,什么办法提高记忆?
四十多岁各方面功能都开始衰减,记忆力也是,什么办法提高记忆?
在锻炼的同时注意增加锌的摄取量,因为大脑的活动离不开锌元素,可是又不能单独补充锌元素,要均衡补充营养.没事的时候多到我的健康大本营里看看.
女性四十多岁记忆力和各方面功能都开始衰减,应该注重更年期出现身体的变化。 更年期是女性生活中的一个自然过渡时期, 并非病态情况, 也不是健康问题。作为一种正常的生物学转化过程, 女性更年期大约在四十岁就开始了。这时, 女性体内的雌激素和孕激素分泌开始慢慢减少。
对大多数女性来说, 她们意识到更年期的来临是由于月经变的不规律, 慢慢地月经完全停止。 不过, 也有部分女性会有一些更年期症状, 比如说, 潮热,出汗,阴道干燥,张力性尿失禁、 情绪波动, 忧郁, 睡眠不好。 更年期的自我保健—— 1。注意保暖,适当多穿衣服。
里面最好是棉制品。如果出现潮热,就脱掉外面的衣服。另外,在潮热开始时,喝一杯冷水或冷果汁。 2。穿棉制睡衣,保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单,可以拿掉上面的床单。 3。注意饮食, 不要喝酒,也不要吃辛辣食物。
4。坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。 5。多吃豆腐。黄豆里含有一种与雌激素是同一属的物质,也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。 6。要耐心。更年期的症状最长在3-5年内也会慢慢消失。
7。处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏,有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种,可以润滑阴道,解决性交时阴道干燥的问题。 8。更年期女性应多参加些集体活动,增加人际间的交流。此外,更年期的性生活有助延缓性老化,使心理保持良好状态,也有减轻症状的作用。
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答:你有患健忘症的可能。 健忘症的发病原因是多样的,其最主要的原因是年龄,最近健忘症发病率有低龄化趋势,但相对年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳...详情>>