怎样卧床休息最好？

分娩完毕，新妈妈不要立即上床卧睡，应先闭目养神，稍坐片刻，再 上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不应该突然睡倒平卧。如此白天半坐卧3日后，才能平卧、侧卧或仰卧。在半坐卧的同时，还须用手轻 轻揉按腹部，方法是以两手掌从心下擀至脐部，在脐部停留作旋转式揉按 片刻，再下擀至小腹，又作旋转式揉按，揉按时间应比在脐部揉按时稍长 些。如此反复下擀，揉按10余次，每日做2遍〜3遍，这可使恶露、淤血不 停...

分娩完毕，新妈妈不要立即上床卧睡，应先闭目养神，稍坐片刻，再 上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不应该突然睡倒平卧。如此白天半坐卧3日后，才能平卧、侧卧或仰卧。在半坐卧的同时，还须用手轻 轻揉按腹部，方法是以两手掌从心下擀至脐部，在脐部停留作旋转式揉按 片刻，再下擀至小腹，又作旋转式揉按，揉按时间应比在脐部揉按时稍长 些。如此反复下擀，揉按10余次，每日做2遍〜3遍，这可使恶露、淤血不 停滞在腹中，还可减少产后腹痛及产后子宫出血，帮助子宫恢复。

闭目养神的目的在于消除分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲 劳；白天半坐卧的目的在于使气血下行，气机下达，有利于排出恶露， 使膈肌下降，有利子宫及脏器恢复到原来的位置。

必须指出的是，有些新妈妈分娩完毕后就卧床休息，甚至一躺就是 几天几夜，结果不但大为影响食欲，还使恶露排出及器官回位受到影 响，结果延长了复原时间，而且还会使产后腹痛、出血不能得到尽快消 除。所以，新妈妈卧床休息的姿势很重要，一定要特别注意才行。