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晚上失眠早上不想起床

按时定点6点起床

晚上失眠的人,中午不能睡太多,而且最好不睡只是闭目养神而已,是吗?

晚上失眠的人,早上即使再困,也要按时定点6点起床,不能起得太晚?

好评回答

2007-05-22 08:31:04
海阔天空 |2007-05-22 08:31:04 216 109 评论
晚上失眠的人,中午不能睡太多,而且最好不睡只是闭目养神而已,zh这是对的, 因为中午的午休会让人在晚上处于比较兴奋的状态,不容易入睡,造成失眠加重. 晚上失眠的人,早上即使再困,也要按时定点6点起床,不能起得太晚,也是对的,因为早上睡懒觉,对于失眠的人来说,容易造成精神依赖, 不利于解决失眠的问题.
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其他答案(共2个回答)

    2007-05-22 22:50:35
  • 失眠的人多是晚上精神,白天没精神的,所以,短时间的午睡是有必要的,有助于精力的恢复。午睡时间过长又会影响到晚上的睡意。
    失眠的生理原因主要是生活缺乏规律,工作压力和情绪紧张。所以,有规律的睡眠是促进正常睡眠的重要方法。形成相对固定的生物钟,到时间想吃,到时间想睡的人,就不会失眠。保证7-8小时的睡眠,早上6-7点起床是必要的。早睡早起身体好,起的太晚与中午的午睡产生矛盾。想睡就睡,想起就起,整天...

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    失眠的人多是晚上精神,白天没精神的,所以,短时间的午睡是有必要的,有助于精力的恢复。午睡时间过长又会影响到晚上的睡意。
    失眠的生理原因主要是生活缺乏规律,工作压力和情绪紧张。所以,有规律的睡眠是促进正常睡眠的重要方法。形成相对固定的生物钟,到时间想吃,到时间想睡的人,就不会失眠。保证7-8小时的睡眠,早上6-7点起床是必要的。早睡早起身体好,起的太晚与中午的午睡产生矛盾。想睡就睡,想起就起,整天昏错沉沉的,只能是加重失眠的症状。
    1220821404 | 2007-05-22 22:50:35 219 113 评论
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  • 2007-05-22 11:38:57
  • 我认为 随性就好。如果有工作逼迫要早起早睡,如果没有这个问题,随意就好。别自己给自己上紧箍咒,必须怎样怎样,有强迫症的嫌疑!本来生活就应该想吃就吃,想睡就睡。许多百岁老人都是这样,以自己的生物钟为准,不困何必强迫自己呢!呵呵
    liujy_100 | 2007-05-22 11:38:57 201 115 评论
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