哪种钙药最好？

钙是人体内一种非常重要的“宏量元素”。（人体是由各种元素组成的。医学上习惯把含量相对较多的元素称为“宏量元素”，如钠、钾、钙、镁、铁等等；而把含量相对较少的元素称为“微量元素”，如锌、硒、碘等等。宏量元素和微量元素都是维持人体正常生理活动所必需，因此又被统称为“必需元素”。）我们身体的许多生理功能，如肌肉收缩，心脏搏动等等，都必须有钙离子的参与。而结合性的“钙盐”，则是人体骨骼的主要组成成份。 
...

钙是人体内一种非常重要的“宏量元素”。（人体是由各种元素组成的。医学上习惯把含量相对较多的元素称为“宏量元素”，如钠、钾、钙、镁、铁等等；而把含量相对较少的元素称为“微量元素”，如锌、硒、碘等等。宏量元素和微量元素都是维持人体正常生理活动所必需，因此又被统称为“必需元素”。）我们身体的许多生理功能，如肌肉收缩，心脏搏动等等，都必须有钙离子的参与。而结合性的“钙盐”，则是人体骨骼的主要组成成份。 

钙必须以离子形式溶解于血液中，才能发挥其生物学效应。生理学上把单位容积血液中钙离子的含量，称为“血钙”。正常人血钙浓度总是恒定于9—11mg/100ml。通过胃肠道从食物中吸收的钙离子，是血钙的主要来源；而钙的去路则通过肾脏排泄。 

血钙的调节依赖体内的两种激素：“降钙素”和“甲状旁腺素”。当身体血钙升高时，“高血钙”会作为一种刺激因子，直接作用于“甲状腺C细胞”，促使其分泌“降钙素”。降钙素一方面可以促进游离钙离子与“磷酸根”结合形成“钙盐”，沉积于骨骼而贮存；另一方面也会减少胃肠道对钙的吸收。当血钙浓度超过11mg/100ml时，胃肠道对钙的吸收就会完全停止。反过来，当血钙水平下降时，“低血钙”又会作为另一种刺激因子，直接作用于“甲状旁腺”，促使其分泌“甲状旁腺素”。甲状旁腺素的作用与降钙素相反。一方面它会增加胃肠道对钙的吸收；另一方面，它还会促进骨骼中的钙盐溶解，使原来结合贮存的钙重新以离子形式被吸收入血，从而升高血钙。 

一般情况下，从日常饮食补给的钙已经能够满足身体需要，所以不必再额外补充。从上述的血钙调节机制可知，当身体内的血钙水平达到正常高限以后，无论你吃什么品牌的钙，也不管你吃多大剂量，胃肠道都是不会吸收的。那些花很多钱买来的钙片，最后实际都从大便里面排出去，被白白浪费掉了。 

这是我们说的“一般情况”。有一般就会有“特殊”。在人体的一些特殊生理时期，比如婴幼儿期、青春期、妊娠期等，由于身体对钙的需求量相对增加，这时候适当预防性的补充钙剂，可显著降低某些因钙源不足而导致的疾病，如“佝偻病”、“妊娠相关性手足抽搐”等的发生率。但这种预防性用药不能全凭广告或产品说明书。最稳妥的做法，是到专业医疗保健机构听从医生建议。 

还有一个广告上提得比较多的问题，就是老年人的“腰酸背痛腿抽筋”。老年人出现这些现象的原因，是人体衰老以后，各种生理机能减退的综合作用，并不能全部归咎于“缺钙”。生、长、壮、老、已，这是任何生命形式的必然规律。人老当服老！所谓青春永驻，永远“腰好背好腿脚好”，那是我们人类的理想，但却不符合科学。 

老年人与血钙代谢异常相关的常见疾病是“骨质疏松症”，但引起老年性骨质疏松的根本原因，其实不是血钙低，而是钙盐沉积障碍。所以单纯补钙并不是治疗此病的特效手段。 

归根结底，缺不缺钙只有医学说了才算；需不需要补钙只有医生说了才算。任何商业性质的广告宣传，那都只是一种炒作的噱头。们的目的，是想让所有人掏出口袋里的钱。