首先我想知道,你为什么要多喝水?? 一个人不需要喝那么多人的,要么你刚从沙漠出来...也或者你想故意喝水.. 因为目前有种所谓的喝水减肥养颜的说法.. 下面请听我分析..
喝水疗法在最近几年据说很流行,很多人都认为多喝水的话可以增加人体的新陈代谢,可以把人身体里的毒素排放干净,这样的话人的皮肤自然会变的更有水分和弹性。但是我们也要明白,人体的氧气交换是靠血液来完成的,如果我们喝很多水的话就会把血液冲淡,这样就会使氧气和二氧化碳的交换能力降低,如果人的身体里面积聚了很多二氧化碳的话,就会导致二氧化碳中毒。 即使是不中毒的话也会导致人的思维能力下降和迟钝,所以影响也是很严重的哦,如果一个人变的痴痴傻傻的话皮肤再好有什么用呢?
专家介绍说,肾功能正常的人每天最多只可排出10--20升尿。如果饮水过量,肾脏来不及将多余的水排出体外,体内积存的水分便会稀释血液,出现低血钠现象。由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质,血钠过低会影响机体的各种机能。
那么,一般人每天喝多少水最适合呢?
专家称,每人饮水量应视个人情况而定,一般1.5--2升为宜。从卫生角度来说,喝凉开水、茶水或矿泉水较好。但应注意,一次饮水过多或喝得过快对身体不利,老年人尤其应该注意。一次饮水过多会加重心、肾负担,对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大。劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝水太多......