夏末的9月仍让人汗水淋漓，但出汗是人体体温的调节方式，当我们觉得热的时候或是在做运动的过程中，出汗把身体的高温降低至正常，但是，若汗出得异常也不是件好事，从中医的角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，也会伤及津液而损心血，不可不慎。
报导╱陈宛妤 摄影╱施伟平、叶仁杰
异常的汗液产生，代表体质阴阳不平衡，一般的多汗症与气血虚有关、自汗多是阳虚、盗汗则是阴虚、黄汗是湿热，其实只要认识自己的体质，用简单的几味中医茶饮来调理，久了就可以止住滴滴答答的汗液。
流汗型态 自制茶饮对症喝
以下茶饮，药材为每日的份量，于平日当开水饮用，由于具有疗效，一星期喝3次即可。
多汗
主要原因为气虚、血虚两种。
气虚
手脚多汗或身体局部多汗，中气不足。
生脉止汗茶 (图1)
作法 党参、麦冬各3钱，五味子1钱，用两碗水煮沸后放入药材，小火煎煮15分钟后即可。
血虚
容易心悸，常常一紧张就出汗、而且伴有贫血、脸色苍白、头晕。
补血止汗茶(图2)
作法 当归、酸枣仁各3钱，龙眼肉5钱，将药材洗净，用500cc的沸水冲泡温服，当日可再回冲一次饮用。
注意
感冒期间、常口干舌燥或便秘的人，不适合饮用，忌生冷食物，瓜类及凉性水果，如西瓜、哈密瓜、橘子、梨子、葡萄柚、奇异果等。
自汗
主要为肺气虚与肾阳虚两种原因。
肺气虚
白天自然汗出，有活动出汗更厉害，汗为湿冷味淡、声音低弱、容易感冒、食欲不振，常发生在吃过多抗生素、发汗剂而产生的体表虚弱。
黄耆固表茶(图3)
作法 黄耆4钱、白?X3钱、防风2钱、乌梅3粒，将药材洗净，用两碗半的水煮沸后放入药材，小火煮20分钟后温服。
肾阳虚
肾阳不足以致于无法固涩毛孔、身寒怕冷、腰膝酸软无力、频尿等。
山萸补阳茶(图4)
作法 山茱萸5钱、芡实、黄耆各3钱，将药材用清水冲过，用两碗半的水煮沸后放入药材，以小火煮20分钟后即可。
注意
感冒、咽喉炎、失眠的人不适合饮用，忌瓜类及凉性水果，例如西瓜、哈密瓜、香瓜、橘子、梨子、葡萄柚、奇异果、火龙果、椰子汁等。
黄汗
汗湿沾衣看起来黄黄的，多属湿热体质，尤其午后流黄汗厉害、感觉困倦闷热、烦燥昏沈、容易便秘与腹泻交替、小便黄且量少。
利湿止汗茶(图5)
作法 白?X、茵陈各3钱、茯苓5钱，将药材洗净，用两碗半的水煮沸后，放入药材小火煮20分钟后即可。
注意
忌酒、滋补食物及药膳，例如十全大补、当归羊肉汤、四物汤、烧酒鸡等。
盗汗
入睡后不自觉地出汗，醒后即停止，一般属于阴虚体质，常有心烦、睡眠少、手足心热、大便偏硬等，尤其容易发生于更年期妇女。
浮麦生地茶(图6)
作法 浮小麦5钱、生地3钱、麻黄根2钱，先将药材清水冲过备用，用3碗的水煮沸后，先放入生地与麻黄根，小火煮15分钟，然后再放入浮小麦小火煮10分钟即可。
注意
忌食烤炸、辛辣、高热量如巧克力等食物。
小提醒 出汗多注意卫生
以西医的角度来看，多汗可分为先天和后天两个因素。「先天」指个人天生体质，手掌、脚掌和腋窝在没有原因下特别多汗；「后天」则可能由疾病引起，导致身体出汗特别多，如甲状腺机能亢进、结核病、风湿热等。
天气炎热，身体靠排汗散热来调节体温，乃是正常的生理反应，而当人精神紧张或汗腺反应过敏时，汗腺受到刺激，排汗量也会增加。但出汗太多可能会影响皮肤，特别是细菌容易在汗水中滋生，有机会形成汗斑、脚癣等，所以容易流汗的人，尤其要特别注意皮肤卫生。
医师叮咛 就诊改善体质
出汗是正常的生理现象，对身体影响不大，但若遇到天气稍热就出很多汗，或者每天不知不觉中就悄然汗出，宛如烈日当照，那么，表示身体健康出现了问题，最好就诊合格中医师，改善自己的体质。而易流汗体质的人，要注意保暖，预防感冒，出汗后要擦干，并且每天更换内衣。
黄连味苦性寒，泻心中之余火，清肠中湿热，适用于心火旺盛，肠胃湿热、湿热瘟毒。
连翘性凉味苦，清心泻火，去上焦各种热症，适用于温病初起、头痛、发热、烦渴
还有金银花、野菊花、蒲公英、黄芩、三七、生地等，也很适合湿热体质吃。
还有平时多吃寒凉水果，不能吃湿热水果
寒凉水果：西瓜、梨子、香蕉、柑橘、山竹、奇异果、香瓜、柿子、柚子、黄皮
湿热水果：荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子
性平水果：菠萝（但刺激）、芒果（但易发过敏）、苹果、柠檬、葡萄、甘蔗
