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一直睡眠不好,吃什么可以改善睡眠呢?

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一直睡眠不好,吃什么可以改善睡眠呢?

一直睡眠不好,吃什么可以改善睡眠呢?(半夜里会醒,醒了想睡又睡不着了)一直睡眠不好,吃什么可以改善睡眠呢?(半夜里会醒,醒了想睡又睡不着了)

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好评回答
  • 2005-03-09 11:57:10
    告诉你一个有效的方法:用莲米,桂圆,冰糖,红枣在一起煮汤,也可以加入银耳.吃了以后可以安神,效果不错.或者只吃桂圆也行.

    文竹

    2005-03-09 11:57:10

其他答案

    2018-10-27 20:00:36
  • 这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发 在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗

    殷紫嫣rxm...

    2018-10-27 20:00:36

  • 2005-03-10 22:01:50
  • 多食用谷物类的食品如面包,牛奶睡前温热饮用、睡前喝杯熏衣草茶(如果不能适应可在其中加几滴柠檬汁)

    深蓝

    2005-03-10 22:01:50

  • 2005-03-10 08:13:42
  • 我前些时也是这样,太痛苦了,不过现在不会了
    有一次我在超市看到卖花茶的,上面都附有说明功效,有一种红色百合花的,说明是有助于睡眠,我就买了一些每天泡上一杯当茶喝,现在的睡眠可好了,一觉到天亮呢
    你也可以试试啊,简单方便又有助健康呢

    小桥流水·蔡

    2005-03-10 08:13:42

  • 2005-03-09 20:29:20
  • 看书管事的。

    Arrow^...

    2005-03-09 20:29:20

  • 2005-03-09 14:19:05
  • 水果催眠四法:
    1.苹果、香蕉、梨等属碱性物质,维生素丰富,能抗疲劳,放到枕边,有镇静神经作用,有利入眠。
    2.桂圆有维生素、葡萄糖、酒石酸等,能养血安神、镇静、健胃作用,每晚煮吃10枚至15枚有良好催眠作用。
    3.桑椹,含糖类、钙质及多种维生素。由心血管病引起的失眠,可用桑椹25克至50克加水煎服,每日一次,有催眠作用。
    4.莲子,含固甾醇、淀粉等有益心肾的物质。用30枚莲子煮熟睡前服用,对高血压或心火引起的心烦和失眠,效果显著。

    zly724

    2005-03-09 14:19:05

  • 2005-03-09 13:13:49
  • 哪里能买到莲米啊

    aammee...

    2005-03-09 13:13:49

  • 2005-03-09 12:50:51
  • 舒睡奶

    jyylyq

    2005-03-09 12:50:51

  • 2005-03-09 12:43:42
  • 安神补脑片+维生素c

    navyho...

    2005-03-09 12:43:42

  • 治疗失眠常用的有安定,舒乐安定,中药复方柴胡安神颗粒等。身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠很有帮助。
  • 1、香蕉,放松肌肉促睡眠。
    2、温奶,有利于解除疲劳并入睡。
    3、食醋,兑入温开水中慢服。
    4、全麦面包,搭配茶和蜂蜜。
    5、燕麦,安抚和恢复神经。
    6、莴笋,带皮切成片煮熟,熬成汤饮用。
    7、莲子,服用糖水煮莲子。
    8、大枣,加水适量煮食。
    9、小米,将小米加水煮粥食用。

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