一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明尽量避免做一些力所不及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动好高骛远想入非非杞人忧天为了名利和地位而费尽心机都是不好的 二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成一朝一夕是很难改变的天下无难事只怕有心人只要你对培养良好的性格有心有意良好的性格自然会对你有情有义 三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想明辨是非如处理人际关系时提倡严于律己宽以待人互相理解、体谅是防止人际关系紧张的有效方法之一在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时尤应如此 四、善于自我调节有张有弛：对于工作过于紧张过于繁忙或学生学习负担过重以及生活压力很大的人都有必要自我调节合理安排好工作、学习和生活的关系做到有张有弛劳逸结合这样做还能提高工作效率 五、求助于医务人员：如果自我调节不好出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时应立即求医进行心理咨询、心理治疗或药物治疗切莫讳疾忌医但也不能有病乱投医
