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如何消除紧张焦虑恐惧心理

结合个人经验及理论知识阐述如何帮助学生消除考试焦?

结合个人经验及理论知识阐述如何帮助学生消除考试焦虑

全部答案(共2个回答)

    2018-08-27 14:51:18
  • 缓解考试焦虑症的方法: 一、自信训练主要是通过考试焦虑患者自我表达正常情感和自信,是那些消极的自我意识得到扭转,借此消弱或消除其考试焦虑的一种自我训练的方法。二、放松训练放松训练就是通过一定的方法,如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等,使人体的肌肉一步步放松,使大脑逐渐入静,从而调节中枢神经系统的兴奋水平,缓解紧张情绪,增强大脑对全身控制支配能力的训练方法。放松训练的原理,即肌肉和大脑之间是双向传导...

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    缓解考试焦虑症的方法: 一、自信训练主要是通过考试焦虑患者自我表达正常情感和自信,是那些消极的自我意识得到扭转,借此消弱或消除其考试焦虑的一种自我训练的方法。二、放松训练放松训练就是通过一定的方法,如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等,使人体的肌肉一步步放松,使大脑逐渐入静,从而调节中枢神经系统的兴奋水平,缓解紧张情绪,增强大脑对全身控制支配能力的训练方法。放松训练的原理,即肌肉和大脑之间是双向传导的,大脑可以支配肌肉放松,而肌肉的放松,又可以反馈给大脑。
    Hale崇德 | 2018-08-27 14:51:18 24 12 评论
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  • 2014-07-23 13:14:42
  • 焦虑是每个人都经历过的一种心态,是人类天生的一种保护性反应。每当人们碰到挫折、失败和困难时,都会产生这种心理反应。对中学生而言,伴随焦虑的最典型事例莫过于考试。
    字体中你的样子 | 2014-07-23 13:14:42 96 43 评论
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