1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。
3、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。
4、练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
以上所介绍的就是女人来月经肚子疼怎么办?,希望给女性带来更多的认识,同时希望女性朋友们都能够多了解月经肚子疼的知识,在此,妇科医生提醒:月经肚子疼危害很大,应予以重视,一旦发现有不适的感觉,应该及时去正规专业的妇科医院就诊。 (请进入应用“微问”里查看自己提出的问题并给出好评,谢谢)