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有什么最好,求帮忙?

求帮忙!有什么最好,最有效果,最快的减肥方法吗? 

全部答案

    2014-02-24 13:19:27
  • 天津伊美尔美容整形医院,有中医减肥、环形扫描、吸脂减肥等,你可以看一下他们的官方微博。上面有相关的介绍,或者加我的QQ:2236817195,都是非常健康的,您可以详细咨询一下
  • 2014-02-23 15:10:35
  •   减肥说白了很简单,少吃多运动!在与肥胖斗争了十多年后,用过无数流行方法,吃过无数减肥药。最终让我减下来的,却是这条简单的真理。不要相信药物减肥纯天然无副作用,就算是中药,都是有毒副作用的。(我学的是西医,中医是大学选修科)不要相信什么贴立瘦,利尿剂。
      不仅不健康,而且减肥减的都是暂时的水分,多喝两口水准弹回来。为什么我们会胖?因为摄取的热量大于消耗的热量,1公斤脂肪等于7700千卡热量。当你运动消耗掉7700千卡的时候,就能掉一公斤肉。我减肥的时候,曾经精确计算过我一天吃下的东西,用称称量后才吃,计算每天运动消耗掉的热量。
      然后相减,的的确确当计算到7700千卡左右的时候我就轻了1kg。我减肥的经验是,要运动,但是要坚持。无论是什么运动,只要能让你坚持下去的都可以,你可以早上跑步,下午游泳,晚上散步。或者羽毛球,排球,篮球都行,不拘泥于哪种才能减肥。他们的区别只是消耗的热量大小不同而已。
      要控制饮食,如果光运动,不控制饮食,消耗的热量会吃回来的。我的经验是精确称量每个吃下去的东西,换算出热量记录在减肥日记里,每天什么东西都可以吃,但绝对不能吃过规定的热量。有句减肥名言:没有垃圾的食物,只有垃圾的吃法。偶尔嘴馋吃过了要反省。督促自己下次不再犯。
      薄荷网里有食物的热量查询库。这样的好处是防止你节食不吃自己喜爱的食物,食欲被压抑到一定时候会爆发,然后你会控制不住的大吃一顿。以前的努力都白费了。总结下我的经验吧:1 运动 什么运动都可以 关键是坚持 我的方法是每天边看电 视边跑步,不用非常剧烈的跑,之前10分钟跑慢点,习惯了后加快速度跑20分钟,最后十分钟用你最大的速度跑,很爽!我这么爱吃又懒动的家伙都坚持的了1个月呢!2 节食 什么食物都可以吃 但不能超过1200大卡 你吃肯德基都行!但是肯德基一个墨西哥肉卷就550大卡了,估计你吃完这根,今天的日子就比较难熬鸟~但是,我们只吃一口,一口解解馋,可以的吧!一口咬下五分之一,100大卡!3 写减肥日记,记录下自己每天的运动量 食物摄取量 写一段时间后就能把减肥当成一种习惯而不是痛苦的负担。
      没运动啦,馋嘴多吃啦,要深刻反省检讨。而且能实实在在的看到一天天的变化成果,是很有成就感的。 亲如合用请加好评,如不合用也是认真回答的,请手下留情,现在好评实在伤不起,多谢!。

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