建议您睡前用热水泡脚半个小时，喝杯牛奶或蜂蜜。听点轻音乐，也可以吃几颗枣子，枣子具有安神的功效，当然最主要的是睡前不要想太多哦
最好服几剂中药、可以治疗感冒、又可以帮助你睡眠！
晚上最好先散步一小时左右 完了温开水泡脚40分钟 水中加生姜一两不限 洗完喝生姜红糖汤一大碗 煎熬15分钟的姜汤 试试吧 坚持每晚泡脚 姜汤不要每晚喝 感冒好了就停
我的经验之谈是睡觉前泡个热水脚，如果你家里有泡足泡腾片就更好了，如果实在没有，可以自制一份：烧一壶开水，里面放几个干辣椒，切成2段，放几片姜片进去，水开了之后熬一会儿，然后就可以用来泡脚了……
适量的运动 ， 睡觉前一小时温水泡脚，睡觉前一小时左右 喝牛奶，最好是 纯牛奶。祝你好运一生！点击好评，谢谢你！
答：经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。 二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。 在饮食方面，每餐都有粥...详情>>
问：我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答：紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问：怎么帮助精神病人恢复?她(家庭主妇)患有多疑症,也有的医生说是精神分裂症,总是怀...
答：●做好病人的安全管理。 ●为病人安排一个合理的作息时间。 ●做好病人的服药护理：常对病人讲坚持服药的重要性；防止病人一时冲动大量服药；观察病人是否主动服药和把药...详情>>
