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医生解答抑郁症

如何治理抑郁症 求解答

全部答案(共4个回答)

    2014-02-10 11:07:19
  •   不知道您的年纪多大,不同年龄阶段,不同针对方法,
    
    方法: 一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
    二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。
      即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
    三、注意转移法。...

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      不知道您的年纪多大,不同年龄阶段,不同针对方法,
    方法: 一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
    二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。
      即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
       五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法,这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。 六、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情,用理智来战胜感情。 七、心理释放法。不要压抑不良情绪,而是通过合适的渠道予以释放,这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
       患者若想摆脱抑郁症困扰,首先必须要树立足够的康复信心与生活的勇气,多从阳光的方面看待事物,努力战胜抑郁情绪。其次针对自身具体情况,采取适合自己的调节手段,主动进行自我调节。最后,要向往康复后的幸福生活,持之以恒。 。
  • 2014-02-08 17:01:44
  • 抑郁症是心境障碍的一种类型,确诊为抑郁症的话,需要到医院心理科进行专业心理治疗,无法自己自愈的。如果只是一些抑郁,那可以通过多参与社会活动,发展兴趣爱好等逐渐走出来。
  • 2014-02-08 07:39:32
  • 2014-02-08 05:36:19
  • 医院就诊,对抑郁症,只有医生有诊断和处方权。现在抑郁症的治疗相对比较成熟,药物和心理疗法都很有效,一般在药物控制的基础上寻求自己信任的心理师的帮助
    CS青龙石 | 2014-02-08 05:36:19 32 11 评论
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