坐月子有以下基本原则(1) 小心着凉随着气候与居住环境的温湿度变化,新妈妈穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度25 ~26^,湿度50% ~60%,穿着长裤、长袖、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。(2) 劳逸结合适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1~2 小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踩关节的疼痛。(3) 注意个人卫生过去由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制。现代的新妈妈不必如此辛苦,头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。(4) 饮食要有针对性人和人的体质有差异,所以在饮食方面,每个新妈妈的情况应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生,饮食与药物就必须随之调整。但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医生根据个人体质作调配比较妥善。